Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories341.7 kcal (17%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs67.9 g (26%)
Sugars31.4 g (35%)
Protein10.5 g (21%)
Sodium51.8 mg (3%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 냄비에 오트밀 50g, 우유 125g, 물 125g을 넣습니다.
Step 2
2. 중불에서 끓이며 오트밀이 부드럽게 익고 걸쭉해질 때까지 약 5~7분간 저어줍니다.
Step 3
3. 완성된 오트밀 포리지를 불에서 내려 따로 둡니다.
Step 4
4. 사과 반개를 껍질을 벗기고 작은 다이스 형태로 자릅니다.
Step 5
5. 냄비에 다진 사과, 올리고당 2큰술, 시나몬 1/2작은술을 넣습니다.
Step 6
6. 약불에서 사과가 부드러워지고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5~7분간 끓입니다.
Step 7
7. 완성된 애플 시나몬 콩포트를 불에서 내려 식힙니다.
Step 8
8. 그릇에 오트밀 포리지를 담습니다.
Step 9
9. 포리지 위에 애플 시나몬 콩포트를 얹습니다.
Step 10
10. 콩포트 위에 요거트 1큰술을 올려줍니다.
Step 11
11. 바로 섞거나 층층이 떠먹으며 따뜻하게 즐깁니다.
View on instagram.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
![[Easy] 고구마 과일 케이크](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_264,w_214,c_fill,dpr_2.0/v1604066232/recipe/283330b9cc86be23cb9239d13fb611f3.jpg)
