By 샐럽요리 selfloveyori
닭가슴살 미나리 볶음밥
5 steps
Prep:35min
고단백 미나리 볶음밥 레시피
Updated at: Wed, 11 Dec 2024 10:27:41 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories205.9 kcal (10%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs28.3 g (11%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein13.6 g (27%)
Sodium742.7 mg (37%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먹기 좋게 썬 닭가슴살은 볼에 넣고 미림 뿌려 재워주세요.
Step 2
마늘은 편으로 썰고 양파는 잘게 썰어요.
Step 3
미나리와 깻잎은 한 입 크기로 썰어요.
Step 4
팬에 올리브유 붓고 썰은 마늘과 양파를 향 날 때 까지 볶다 닭가슴살 넣어요.
Step 5
닭가슴살이 노릇해지면 밥 넣고서 미나리, 깻잎, 양념 재료 넣고 섞어 마무리해요.
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