Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories519.8 kcal (26%)
Total Fat33.9 g (48%)
Carbs35.9 g (14%)
Sugars22.7 g (25%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium966.9 mg (48%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이와 양파는 채칼로 얇게 슬라이스한 후 식초 3큰술, 설탕 2큰술을 넣어 절여 주세요
Step 2
맛살은 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요
Step 3
팬에 식용유를 1바퀴 두른 후 계란 4개를 넣고 저어서 익혀 주세요
Step 4
달걀이 촉촉해지면 불을 끄고 설탕 1큰술, 마요네즈 4큰술, 소금 4꼬집을 넣고 잘 섞어 주세요
Step 5
체다치즈 1장을 잘게 찢어 넣고 한 번 더 섞어 주세요
Step 6
게맛살을 넣고 섞어주세요
Step 7
절인 오이와 양파는 물기를 제거하고 채 썰어준 뒤 달걀과 함께 잘 섞어주세요
Step 8
모닝빵을 반으로 자른 후 딸기잼을 바르고 계란 구름을 넣어서 완성해 주세요
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