Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories119.8 kcal (6%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs7.4 g (3%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein5.3 g (11%)
Sodium336.6 mg (17%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마트에서 구입한 굴 250g 한봉은 흐르는 물로 깨끗하게 씻어준 후 물을 적당히 담아 천일염 조금을 넣어 해감해주시며 되는데요. 잠시 담가두었다가 흐르는 물로 씻어주시면 된답니다.
Step 2
당근 조금과 청양고추 한개를 먹기좋게 잘게 다져서 준비해주세요.
Step 3
냄비에 물을 적당히 담고 물이 끓어오르면 세척해놓은 굴을 담고 한번 데친 후 차가운 물로 헹궈주세요. 요렇게 한번 익혀준 후 굴전을 부치시면 모양이 더욱 예쁘게 만들어진답니다.
Step 4
한번 익힌 굴에 부침가루를 적당히 넣고 잘 섞어주세요. 부침가루의 양은 적게 사용해주시는게 건강에 좋으니 살포시만 넣어주시면 된답니다.
Step 5
계란 2개를 풀고 다져놓은 청양고추와 당근을 넣고 굴을 모두 넣어 잘 섞어주세요.
Step 6
프라이팬에 식용유를 적당히 두르고 계란물을 모두 부어 앞뒤로 지글지글 잘 구워주면 완성. 굴전은 하나씩 하나씩 부쳐주셔도 좋고 요렇게 한번에 부쳐서 꺼내실때 모양을 잡아주셔도 좋아요.
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