Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories210.7 kcal (11%)
Total Fat16.1 g (23%)
Carbs8.2 g (3%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium259.9 mg (13%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
새우버터구이의 주인공인 칵테일새우를 먼저 적당히 꺼내주시면 되는데요. 칵테일새우는 어느정도 간이 되어있는 상태이기 때문에 따로 간을 안하고 바로 요리를 시작하실 수 있어요.
Step 2
칵테일새우는 흐르는물로 먼저 깨끗하게 세척해주세요. 깨끗하게 씻은 칵테일새우가 해동이 될 동안 다른 재료들을 손질해볼까요.
Step 3
마늘은 한주먹정도 얇게 슬라이스 해서 준비하고 청양고추는 쫑쫑쫑 썰어서 준비해주세요. 원래는 페퍼론치노를 넣어 만드는데 이날 페퍼론치노가 똑 떨어져서 청양고추를 대신 넣어주었답니다. 페퍼론치노가 있으신분들은 페퍼론치노를 요리할때 3~4개정도만 톡 넣어주세요.
Step 4
이제 새우버터구이에 꼭 넣어야할 브로콜리도 적당히 준비해주시면 되는데요. 새우와 브로콜리의 조화가 너무 좋아서 새우요리에는 요 브로콜리를 잊지말고 꼭 듬뿍 넣어주시면 좋아요. 브로콜리는 미리 삶아놓은 브로콜리를 사용해주시면 되는데요. 브로콜리 삶는 방법은 뜨거운물에 데치는 방법보다 찜기에 뜨거운 증기를 쬐는 방법이 좋은데요. 그래야 영양손실을 최소화하고 맛있게 익혀 드실 수 있답니다.
Step 5
예열된 후라이팬에 올리브오일을 적당히 두른후 슬라이스된 마늘을 먼저 볶아주세요.
Step 6
마늘이 기름에 노릇노릇 구워지면서 마늘향이 올라올때까지 구워주다가 칵테일새우를 먼저 퐁당 넣어 마늘과 함께 볶아주세요.
Step 7
칵테일새우의 색이 회색에서 살짝 빨갛게 색감이 물들때 페퍼론치 3~4개 또는 썰어놓은 청양고추를 퐁당 넣어주세요.
Step 8
이때 버터 한조각을 잘라 버터와 함께 재료들을 모두 볶아주세요. 맛있는 버터향에 칵테일새우와 마늘을 골고루 잘 볶아주다가 삶아진 브로콜리를 여기에 적당히 넣어주세요. 브로콜리는 꼭 넣어주셔야 궁합이 딱 맞아요:)
Step 9
마지막으로 체다슬라이스 치즈 한장을 칵테일새우 위에 이불 덮듯이 덮어주세요.
Step 10
완성된 새우버터구이에는 치즈를 갈아서 솔솔 뿌려주고 파슬리가루도 솔솔 뿌려주면 비쥬얼도 더 먹음직스러워지는데요. 요건 정말 간편하게 뚝딱 만들어먹는 술안주로도 좋고 밥반찬으로도 정말 좋답니다.
View on 수마미모드 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!