다이어트 두부 유부초밥

Name: 다이어트 두부 유부초밥
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: Asian
Ingredients: 두부 1모; 오이; 파프리카; 크래미; 달걀 1개; 롤유부초밥

6 steps

Cook:20min

다이어트 메뉴 두부 크래미 롤유부초밥 레시피

Updated at: Thu, 12 Dec 2024 02:07:27 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories642.2 kcal (32%)

Total Fat34.4 g (49%)

Carbs41.8 g (16%)

Sugars25.4 g (28%)

Protein49.6 g (99%)

Sodium318 mg (16%)

Fiber5.3 g (19%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

1 모두부

1 개달걀

Instructions

Step 1

오이, 파프리카는 채 썰고 크래미는 적당한 크기로 잘라 주세요

Step 2

두부는 면포에 싸서 물기를 제거해 주세요

Step 3

물기를 제거한 두부는 마른 팬에 볶아 주세요

Step 4

두부가 물기가 없어지면서 고슬고슬 해지면 달걀 1개를 넣고 함께 볶아 주세요

Step 5

유부 위에 김을 깔고 볶아준 두부를 올려주세요

Step 6

두부위에 채 썬 오이, 파프리카, 맛살을 올린 후 말아서 완성해 주세요

View on 까칠감성 블로그

↑Support creators by visiting their site 😊

Notes

0 liked

0 disliked

There are no notes yet. Be the first to share your experience!