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리지테이블
By 리지테이블

반찬으로도 덮밥으로도 추천하는 간장두부조림 간단한 간장두부덮밥

5 steps
Cook:25min
단백질 가득 충전가능한 한그릇음식으로도 추천하는 간장두부덮밥 레시피 🤎
Updated at: Thu, 12 Dec 2024 07:06:43 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
10
Low

Nutrition per serving

Calories342.9 kcal (17%)
Total Fat22.5 g (32%)
Carbs18.4 g (7%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein21 g (42%)
Sodium1425.9 mg (71%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부 1모를 적당한 크기로 잘라준 뒤, 키친타올로 두드려 물기를 빼주세요
두부 1모를 적당한 크기로 잘라준 뒤, 키친타올로 두드려 물기를 빼주세요
Step 2
구운김을 적당한 크기로 잘라서 두부에 착착 앞뒤로 붙여주세요
구운김을 적당한 크기로 잘라서 두부에 착착 앞뒤로 붙여주세요
Step 3
두부조림 양념장을 만들어주세요
두부조림 양념장을 만들어주세요
Step 4
두부에 전분가루를 살살 뿌려준 뒤, 예열된 팬에 식용유를 둘러주고 두부를 먼저 한번 구워주세요
두부에 전분가루를 살살 뿌려준 뒤, 예열된 팬에 식용유를 둘러주고 두부를 먼저 한번 구워주세요
Step 5
두부가 어느정도 구워지면 간장 양념장을 부어 두부에 졸여주세요
두부가 어느정도 구워지면 간장 양념장을 부어 두부에 졸여주세요
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