Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories119 kcal (6%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs8.3 g (3%)
Sugars3 g (3%)
Protein11.5 g (23%)
Sodium410.5 mg (21%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물을 1L 담고 다시마 한장과 국멸치 5~6장 정도 넣어주시는데요 국멸치는 머리와 똥을 제거하신후 넣어주시면 된답니다. 만약 집에 멸치가루가 있다면 그걸 넣으시면 더욱 깊은 국물맛을 내실 수 있으니 그걸로 넣어주셔도 좋아요
Step 2
배추는 잎을 6장정도 떼서 흐르는 물로 깨끗하게 헹궈주시고 그상태에서 먹기좋은 크기로 쫑쫑쫑 칼로 잘라서 준비해주세요
Step 3
양파도 적당한 크기로 잘 잘라주시고, 청양고추는 취향에 따라 반개 넣어주셔도 되고 한개 썰어서 넣어주셔도 좋답니다.
Step 4
두부는 먹기좋은 크기로 적당하게 잘 잘라서 준비해주세요 다시마와 멸치를 우리고 있는 냄비가 팔팔 끓여지면 이제 다시마와 국멸치는 모두 제거해주세요
Step 5
팔팔 잘 우려진 멸치다시마육수에는 된장을 듬뿍 한스푼 반을 넣어주세요
된장의 양은 입맛에 따라 가감해주세요.
Step 6
된장을 푼 냄비에 이제 아까 잘라두었던 배추와 양파를 퐁당 모두 넣어서 끓여주세요
Step 7
보글보글 냄비를 끓이다가 배추가 어느정도 익은 듯하면 다진마늘 한스푼과 고춧가루를 취향껏 적당히 넣어주세요.
Step 8
두부를 넣으면 두부에 있는 수분이 빠져나와 국물의 양이 늘어나게 되는데요. 그상태로 계속 팔팔 끓여주셔서 국물의 맛을 내주세요
Step 9
정말 초간단 맛있는 배추국은 이상태로 한소끔 끓여주시면 완성이랍니다.
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