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아리주부
By 아리주부

간편한끼 크래미계란덮밥

4 steps
Prep:3minCook:5min
바쁜하루, 간단하게 만들어 볼 수 있는 덮밥한끼에요. 부드럽고 촉촉해서 아이들과 아침 한끼 챙겨보기 좋은 크래미 계란덮밥이랍니다. 기호에 따라 간의 정도와 물양조절은 필수에요. 추가적인 야채를 더해주어도 좋아요!
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 03:17:14 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories662.4 kcal (33%)
Total Fat39.8 g (57%)
Carbs54.6 g (21%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein21.9 g (44%)
Sodium1384.6 mg (69%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
계란은 소금,후추 밑간해 풀어주고 크래미는 찢어 준비해 줍니다.
계란은 소금,후추 밑간해 풀어주고 크래미는 찢어 준비해 줍니다.
Step 2
팬에 오일둘러 다진마늘 넣고 볶아 계란,크래미 넣어 가볍게 섞어가며 약불에 볶아주세요.
팬에 오일둘러 다진마늘 넣고 볶아 계란,크래미 넣어 가볍게 섞어가며 약불에 볶아주세요.
Step 3
굴소스,물을 더해 촉촉함을 더해주고 대파,깨,참기름을 더해 완성해 줍니다.
굴소스,물을 더해 촉촉함을 더해주고 대파,깨,참기름을 더해 완성해 줍니다.
Step 4
기호나 농도에 따라 물량, 간을 조절해 밥위에 곁들여 주세요.
기호나 농도에 따라 물량, 간을 조절해 밥위에 곁들여 주세요.
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