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상원 장
By 상원 장

초간단 그래놀라 레시피

8 steps
Prep:10minCook:30min
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 06:33:52 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
22
High

Nutrition per serving

Calories211.4 kcal (11%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs36.7 g (14%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein5 g (10%)
Sodium2.7 mg (0%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 볼에 사양 벌꿀 50g, 메이플시럽 20g, 프락토 올리고당 30g, 현미유 20g을 넣고 잘 섞어줍니다.
Step 2
2. 오트밀 150g, 귀리 후레이크 30g, 건조 크랜베리 20g, 아몬드 50g을 큰 볼에 넣고 혼합합니다.
Step 3
3. 액체 혼합물을 오트밀 혼합물에 부어 모든 재료가 골고루 코팅되도록 잘 섞어줍니다.
Step 4
4. 베이킹 트레이에 유산지를 깔고 혼합물을 평평하게 펼칩니다.
Step 5
5. 오븐을 170°C로 예열한 뒤 트레이를 넣고 15분 동안 굽습니다.
Step 6
6. 중간에 한 번 섞어 골고루 익도록 합니다.
Step 7
7. 그래놀라가 노릇해지면 오븐에서 꺼내 식힘망에서 완전히 식힙니다.
Step 8
8. 식힌 그래놀라를 밀폐 용기에 담아 보관하거나 바로 즐깁니다.
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