Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories105.4 kcal (5%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs14.2 g (5%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein2.2 g (4%)
Sodium453.6 mg (23%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
오이는 길게 반으로 갈라서 어슷어슷썰고, 양파는 채 썰어 주세요. 샐러리는 두껍지 않게 비스듬히 채 썰어 주세요.
Step 2
고춧가루2큰술, 설탕1큰술, 물엿1큰술, 매실청1큰술, 간장2큰술, 식초1큰술, 다진마늘 1큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술로 양념장을 만들어요.
Step 3
볼에 오이, 샐러리, 양파를 넣고 양념장을 부어 손끝으로 가볍게 무쳐 주세요. 오이를 절이지않고 바로무쳐먹기 때문에
조금씩 무쳐서 남기지말고 바로 먹는것이 좋아요.
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