Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories462.6 kcal (23%)
Total Fat14.5 g (21%)
Carbs51.8 g (20%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein29.3 g (59%)
Sodium1317.3 mg (66%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든 재료를 준비해주세요.
* 구워먹는 햄 아무거나 가능한데요. 전 노브랜드 슬라이스햄으로 만들었어요.
* 양배추는 얇게 채쳐서 준비해주세요.
* 간장양념은 잘섞어서 준비해주세요.
* 달걀은 노른자와 흰자를 나눠서 준비해주세요.
Step 2
밥위에 양배추를 얹어주세요.
Step 3
후라이팬에 기름을 약간 두르고 햄을 놓고 구워주세요. ( 가운데를 비우고 사진처럼 놓아서 구워주세요.)
Step 4
햄이 익어갈즈음 흰자를 부어서 같이 구워주세요.
Step 5
흰자가 어느정도 익으면 가운데 노른자를 올려주세요.
Step 6
간장양념을 둘레에 붓고 양념을 달걀 후라이위에 끼얹으면 1분정도 더 구워주세요.
Step 7
준비된 양배추를 밥위에 얹고 그위에 달걀후라이를 얹어주세요. 마지막으로 후추 솔솔 뿌려서 맛있게 먹어주세요.
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