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By 뚜루

에어프라이어 새송이버섯무침 만들기

5 steps
Prep:5minCook:20min
팬에 구워 만든것과는 또 다른 느낌의 버섯요리. 버섯의 꼬득한 식감을 좋아하시는 분들은 새송이버섯무침 꼭 만들어보세요!
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 13:30:55 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories262 kcal (13%)
Total Fat15.3 g (22%)
Carbs9.9 g (4%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein9.1 g (18%)
Sodium1005.6 mg (50%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
버섯에 무칠 양념장부터 만들어 주세요. 진간장, 매실액, 고춧가루, 참기름을 1스푼씩 넣고 잘 섞어주세요.
Step 2
새송이 버섯의 겉에 묻은 이물질은 키친타월로 털어내 제거하고 밑동을 잘라주세요.
Step 3
미리 예열된 에어프라이어에 버섯을 넣고 180도에서 10분 돌려주세요. 그리고 충분히 식혀주세요.
Step 4
새송이버섯이 속까지 적당히 식으면 결대로 찢어주세요. 그리고 버섯의 수분을 손으로 꼬옥 짜주세요.
Step 5
만들어둔 양념장에 버섯을 넣고 조물조물 무쳐주세요​. 참기름 1스푼과 통깨 조금 넣어 마무리해 주세요.
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