Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories820.3 kcal (41%)
Total Fat20.9 g (30%)
Carbs20.7 g (8%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein129.6 g (259%)
Sodium786.7 mg (39%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
[재료 준비] 빙어 80~100마리를 흐르는 물에 맑아질 때까지 4~5번 깨끗이 세척한다. 쪽파 3대는 송송 썰어 고명으로 준비하고 도리뱅뱅이 양념을 만들 재료(고추장 1스푼, 초고추장 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 올리고당 1스푼)를 계량해 준비한다.
Step 2
[양념 만들기] 고추장, 초고추장, 다진 마늘, 올리고당을 넣고 고루 섞어 매콤달콤한 도리뱅뱅 양념장을 만든다.
Step 3
[빙어 배열 및 튀기기] 깨끗이 세척한 빙어를 팬의 바깥쪽부터 둥글게 가지런히 놓아둔다. 식용유를 빙어가 전체적으로 잠길 정도로 넉넉히 부어 중약불에서 천천히 가열하며 겉이 노릇해지고 고소한 냄새가 날 때까지 튀기듯 익힌다.
Step 4
[양념 바르기 및 마무리] 튀겨진 빙어의 식용유를 따라내고 약불로 유지한 상태에서 준비한 도리뱅뱅 양념장을 윗면에 발라가며 천천히 구워낸다. 노릇하게 익힌 후 송송 썬 쪽파와 통깨를 뿌려 완성한다.
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