Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories180.4 kcal (9%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs8.9 g (3%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium778.4 mg (39%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 준비] 대파 200g(약 2대), 고운 고춧가루 1티스푼, 굵은 고춧가루 1티스푼, 식초 2스푼, 맛소금 1티스푼, 설탕 0.5티스푼, 참기름 2스푼, 통깨 0.5스푼을 준비한다.
Step 2
[파채 써는 법] 대파의 초록색 윗부분은 측면을 잘라 펼친 후 3장을 겹쳐 길이 방향으로 2~3회 접는다. 그 상태에서 얇게 채 썰어준다. 흰색 아랫부분은 가운데에 칼집을 넣어 심지를 제거한 후, 위로 2~3회 접어 얇게 채 썰어준다. 이렇게 하면 파채칼 없이도 균일하고 아삭한 파채를 만들 수 있다. 아린 맛을 제거하고 싶다면 찬물에 10분 정도 담갔다가 물기를 털어 사용한다.
Step 3
[파절이 양념 만들기] 채 썬 파채에 고운 고춧가루 1티스푼과 굵은 고춧가루 1티스푼을 넣고 대파의 자연스러운 수분과 고춧가루가 어우러지도록 고루 섞어준다. 다른 그릇에 식초 2스푼, 맛소금 1티스푼, 설탕 0.5티스푼을 넣고 설탕과 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어 파채 소스를 만든다. 이 소스와 참기름 2스푼을 고춧가루에 버무린 파채에 넣고 다시 한 번 고루 섞어준다. 마지막으로 통깨 0.5스푼을 뿌려 마무리한다.
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