Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories93.2 kcal (5%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars7.4 g (8%)
Protein2.1 g (4%)
Sodium339.2 mg (17%)
Fiber2.1 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
[세발나물 세척 및 손질하기] 세발나물 200g을 식초 1스푼 넣은 물에 5분간 담갔다가 깨끗한 물에 23회 헹군다. 물 위에 떠오르는 시든 잎이나 두꺼운 줄기는 손으로 골라낸다. 채반에 받쳐 물기를 최대한 제거하고 길이가 길다면 35cm로 자른다.
Step 2
[양념 준비하기] 볼에 고춧가루 2스푼, 식초 2스푼, 양조간장 1.5스푼, 매실청 1스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼, 통깨 약간을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 세발나물 겉절이 양념을 만든다.
Step 3
[세발나물 무치기] 양념에 세척한 세발나물, 얇게 슬라이스한 양파 0.5개(80g), 송송 썬 홍고추 0.5개를 넣고 양념이 고루 배도록 조물조물 무친다.
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