Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories443.5 kcal (22%)
Total Fat35.9 g (51%)
Carbs9.6 g (4%)
Sugars7.4 g (8%)
Protein19.6 g (39%)
Sodium411.1 mg (21%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
[재료 손질 및 무청시래기 밑간] 손질된 무청시래기 150g을 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 된장 1스푼, 참치액 1스푼으로 무쳐 약 10분 동안 밑간한다. 대파 1대는 반으로 갈라 5cm 길이로 썰고, 청양고추 1개와 홍고추 0.5개는 송송 썬다.
Step 2
[소고기와 대파 볶기] 냄비에 참기름 2스푼과 식용유 2스푼을 두르고 국거리용 소고기 300g을 넣어 겉면이 갈색을 띨 때까지 중불에서 볶는다. 고기가 익으면 대파를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다.
Step 3
[고추기름 만들기] 약불로 줄인 뒤 고춧가루 2스푼을 넣고 30초 동안 볶아 고추기름을 만든다. 물 800ml를 부은 뒤 냄비 주변에 눌어붙은 부분을 나무주걱으로 긁어 섞는다.
Step 4
[재료 추가 및 끓이기] 다진 마늘 1스푼과 국간장 1스푼을 넣고 밑간해 둔 무청시래기를 추가한 뒤 살살 섞는다. 청양고추와 홍고추를 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 20분간 끓인다.
Step 5
[완성 및 간 맞추기] 국물이 졸아든 만큼 물을 추가하고 싱겁다면 소금을 넣어 간을 맞춘다. 감칠맛이 부족할 경우 미원 0.3티스푼을 넣어 보충한다.
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