Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories834.4 kcal (42%)
Total Fat47.3 g (68%)
Carbs91 g (35%)
Sugars27.3 g (30%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium3751.2 mg (188%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
취나물은 깨끗이 씻어 끓는물에 소금을 약간 넣고 취나물을 2분정도 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기 짜주세요.
Step 2
데친 취나물에 소금1/3큰술, 다진마늘1/3큰술, 참기름1/2큰술, 통깨약간을 넣고 무쳐줍니다.
Step 3
콩나물은 끓는물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기빼서, 소금1/3큰술, 다진마늘1/3큰술, 참기름1/2큰술, 통깨약간으로 조물조물 무쳐요.
Step 4
당근은 곱게 채썰어준후, 달군팬에 식용유를 약간두르고 당근채를 넣고 소금간을 살짝 해서 재빨리 볶아내요.
Step 5
오이도 가늘게 채썰어줍니다. 이때 달걀도 반숙으로 프라이해줍니다.
Step 6
고추장1큰술, 꿀1/2큰술, 다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술로 비빔장을 만듭니다.
Step 7
우묵한그릇에 따뜻한밥을 담고 취나물, 콩나물, 오이, 당근을 돌려담아요. 달걀을 얹고 비빔장을 곁들여내세요.
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