Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories228 kcal (11%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs31.6 g (12%)
Sugars24 g (27%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium1324.1 mg (66%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
무와 미나리는 적당한 길이로 썰어서 준비해요.
Step 2
생굴은 깨끗한 물에 굵은소금은 반큰술 넣고 살살 달리듯 돌려서 세척해요.
Step 3
더러워진 쩍이 나온 물을 버리는 과정은 3번정도 반복해서 깨끗한 생굴을 준비해요.
Step 4
굴의 비린내를 잡아주기 위해서 참기름은 1T 넣어 잘 버무려 놓아요.
Step 5
분량의 양념재료를 모두 넣고 잘 섞어서 준비하면 굴무침 양념이 끝이에요.
Step 6
굴무침 양념에 일단 채썬 무와 미나리를 넣고 살살 버무려요.
Step 7
마지막에 준비한 생굴을 넣고 살살 섞어서 굴김치처럼 굴무침 어리굴젓을 완성해요.
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