By 상원 장
3가지 재료 오트밀 팬케이크
3 steps
Prep:5minCook:15min
3가지 재료
팬케이크 만드는법
[재료]
- 오트밀 45g
- 계란 2개
- 잘 익은 바나나 1개
[선택]
- 토핑용 과일 또는 잼
- 메이플 시럽
[만드는법]
- 모든재료를 믹서에 넣고 갈아주세요
- 달궈둔 팬에 기름을 최소한으로 둘러서 앞뒤로 잘 익혀주세요
- 팬케이크에 토핑을 원하는 토핑을 올려서 맛있게드세요~🙇🏻♂️
[영양소]
- 칼로리: 390 kcal
- 탄수화물: 56g
- 단백질: 16g
- 지방: 10g
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 11:08:05 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories380.7 kcal (19%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs60.3 g (23%)
Sugars15.9 g (18%)
Protein18 g (36%)
Sodium129.3 mg (6%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든재료를 믹서에 넣고 갈아주세요
Step 2
달궈둔 팬에 기름을 최소한으로 둘러서 앞뒤로 잘 익혀주세요
Step 3
팬케이크에 토핑을 원하는 토핑을 올려서 맛있게드세요~🙇🏻♂️
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