Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories215.5 kcal (11%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs4.3 g (2%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein14.7 g (29%)
Sodium651.5 mg (33%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹싱볼에 계란을 소금, 후추와 함께 저으세요.
Step 2
프라이팬을 가열하고 요리용 스프레이나 올리브 오일로 기름을 바릅니다.
Step 3
영상에 나온 것처럼 시금치, 계란 혼합물, 토마토, 모짜렐라를 추가합니다.
Step 4
뚜껑을 덮고 프리타타가 윗면이 익을때까지 중약불에서 요리하세요.
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