Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories181.2 kcal (9%)
Total Fat14.3 g (20%)
Carbs3.4 g (1%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium30.6 mg (2%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
부추는 한입크기고 잘라서 팽이버섯은 먹기 좋은 분량으로 찢어서 에어프라이어 바스켓에 넣어요.
Step 2
이제 바로 위에 준비한 훈제오리 슬라이스를 넣어요.
Step 3
에어프라이어 180도에서 20분간 조리해서 완성해요.
Step 4
이렇게 하면 오리기름은 아래로 쏙~ 빠지고 채소류들도 제대로 촉촉하게 쪄지듯 익어요.
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