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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories324.5 kcal (16%)
Total Fat0.6 g (1%)
Carbs71.3 g (27%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein5.8 g (12%)
Sodium158.8 mg (8%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
통마늘 2통을 뿌리와 겉껍질 부분을 제거하고 깨끗이 세척해서 에어프라이에 190도에서 10분 구워서 준비해요.
Step 2
물 500ml를 끓일때 잘 구워놓은 통마늘과 라면 스프를 넣고 5분~10분 정도 끓여요.
Step 3
집게로 마늘을 으깨서 국물에 풀어주듯 마늘과 껍질을 분리시켜요.
Step 4
마늘 껍질은 따로 건져 빼줘요. 마늘이 잘 풀어져 끓여진 육수에 면사리 넣고 4분 끓여 마늘라면을 완성해요.
Step 5
마지막으로 송송 썰어서 준비한 대파 흰대 부분을 넣어 마무리해요.
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