Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories693.6 kcal (35%)
Total Fat38.9 g (56%)
Carbs70.5 g (27%)
Sugars23.8 g (26%)
Protein21 g (42%)
Sodium581.5 mg (29%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든 재료를 준비해주세요.
* 베이컨은 넣어도되고 안넣어도되요.
* 전 무염 피넛버터라서 소금을 살짝 뿌려서 만들었어요.
Step 2
바나나를 길죽하게 잘라서 준비해주세요.
* 그냥 짧게 잘라주셔도되요. 길게 자르는게 먹을때 안빠져서 전 길게 잘라줬어요.
*베이컨을 넣을경우 바삭하게 구워서 준비해주세요.
Step 3
식빵에 피넛버터를 꼼꼼하게 발라주세요.
Step 4
한쪽에 바나나를 올리고 남은 바나나는 으개서 발라주세요. 으갠 바나나 올린쪽에 베이컨을 올리고 합체해주세요.
Step 5
달궈진 팬에 버터를 녹이고 샌드위치를 올려서 앞뒷면을 노릇하게 토스트를 해주세요.
Step 6
먹기좋게 반으로 잘라주면 완성!
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