Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories472.6 kcal (24%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs53.7 g (21%)
Sugars12.1 g (13%)
Protein32.4 g (65%)
Sodium3715.1 mg (186%)
Fiber9.1 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자, 무, 대파, 청양고추는 이렇게 썰어서 준비해요.
Step 2
이제 조림 양념을 위해 간장 1/2컵, 고춧가루 1/4컵, 다진마늘 3 T, 생강청 2 T 을 넣어 잘 섞어서 준비해요.
Step 3
그리고 맨아래에 무와 감자를 깔고 그 위에 고등어를 올려요.
Step 4
그리고 준비한 조림양념장을 모두 발라주고 대파와 청양고추 올려요.
Step 5
물 2컵을 넣어 중약불에서 30분간 조리듯 끓여서 감자 무 고등어조림을 즐겨요.
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