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리지테이블
By 리지테이블

저칼로리음식 대구 파피요트 다이어트요리 빠삐요뜨 대구요리

5 steps
Cook:50min
고단백질 요리 다이어트 식단 대구살 파피요트 추천 💛
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 07:02:11 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
31
High

Nutrition per serving

Calories758.6 kcal (38%)
Total Fat27.1 g (39%)
Carbs76.7 g (30%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein59.2 g (118%)
Sodium661.6 mg (33%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
순살 대구에 올리브오일과 후추, 소금으로 밑간해주어 약 10분정도 재워주세요
순살 대구에 올리브오일과 후추, 소금으로 밑간해주어 약 10분정도 재워주세요
Step 2
빠삐요트에 넣을 다른 재료들도 손질해주어 준비해주세요
빠삐요트에 넣을 다른 재료들도 손질해주어 준비해주세요
Step 3
오븐 용기에 종이호일을 깔고 감자와 양파를 깔아주듯 담고 올리브오일과 후추를 양껏 뿌려주세요
오븐 용기에 종이호일을 깔고 감자와 양파를 깔아주듯 담고 올리브오일과 후추를 양껏 뿌려주세요
Step 4
양송이버섯과 방울토마토, 마늘, 허브도 올려준 뒤, 레몬도 슬라이스해서 듬뿍 올려주고 남은 레몬은 즙을 짜서 뿌려주세요
양송이버섯과 방울토마토, 마늘, 허브도 올려준 뒤, 레몬도 슬라이스해서 듬뿍 올려주고 남은 레몬은 즙을 짜서 뿌려주세요
Step 5
마지막에 버터도 3큰스푼 넣고 종이호일로 잘 감싸주고, 예열된 오븐에 넣고 200도에서 40분 이상 돌려주세요
마지막에 버터도 3큰스푼 넣고 종이호일로 잘 감싸주고, 예열된 오븐에 넣고 200도에서 40분 이상 돌려주세요
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