By MINGU KANG
참치캔 조림 만들어 보세요.
5 steps
Prep:5minCook:10min
참치캔 조림입니다.
Tip -
* 조림장이 절반이나 1/3 정도까지 졸이시면 됩니다.
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 07:32:39 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories79.1 kcal (4%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs4.5 g (2%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein12.3 g (25%)
Sodium912.7 mg (46%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 참치캔은 기름을 제거한다.
Step 2
2. 양파는 조금 작게 사각으로 자른다.
Step 3
3. 청양고추는 어슷 썬다.
Step 4
4. 냄비에 기름 없이 참치를 넣고 약불로 볶는다.
Step 5
5. 양파, 고추, 간장, 물을 넣고 중불로 졸인다.
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