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리지테이블
By 리지테이블

훈제오리요리 간장 활용 훈제오리부추볶음 오리고기 반찬 추천

5 steps
Cook:25min
단백질 폭탄 요리 훈제오리 부추볶음 추천 레시피 😎
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 09:21:04 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories614.3 kcal (31%)
Total Fat38.3 g (55%)
Carbs14.4 g (6%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein52.3 g (105%)
Sodium1143.6 mg (57%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
훈제오리볶음에 넣을 야채들을 다듬어서 적당한 크기로 잘라 준비해주세요
훈제오리볶음에 넣을 야채들을 다듬어서 적당한 크기로 잘라 준비해주세요
Step 2
예열한 팬에 훈제오리를 넣고 볶아주다가, 닭가슴살도 비슷한 두께로 잘라 같이 볶아주세요
예열한 팬에 훈제오리를 넣고 볶아주다가, 닭가슴살도 비슷한 두께로 잘라 같이 볶아주세요
Step 3
양파와 양배추 등 야채를 넣고 양파가 반쯤 익을때까지 볶아주다가, 진간장과 맛술도 넣고 바글바글 끓인 뒤 섞어주세요
양파와 양배추 등 야채를 넣고 양파가 반쯤 익을때까지 볶아주다가, 진간장과 맛술도 넣고 바글바글 끓인 뒤 섞어주세요
Step 4
부추와 미나리도 넣고 양념과 함께 섞듯이 휘저어주세요
부추와 미나리도 넣고 양념과 함께 섞듯이 휘저어주세요
Step 5
마무리로 후추와 청양고추, 홍고추도 넣고 1분정도 휘리릭 섞어주시면 완성입니다
마무리로 후추와 청양고추, 홍고추도 넣고 1분정도 휘리릭 섞어주시면 완성입니다
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