Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories503.3 kcal (25%)
Total Fat16.7 g (24%)
Carbs61.2 g (24%)
Sugars23.3 g (26%)
Protein22 g (44%)
Sodium1710.9 mg (86%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
김밥 5줄 기준, 양배추 150g을 얇게 채썰어 식초 1스푼 넣은 물에
10분간 담가주세요.
10분 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 꼼꼼하게 털어주세요.
김밥 속재료로 쓰는 양배추는 얇게 썰어주는게 중요해요.
그래야 말 때 뜨는 부분 없이 짱짱하게 말 수 있어요.
Step 2
당근의 껍질을 벗긴 후 채칼을 사용해 채 썰어 주세요.
채 썬 당근은 기름 넉넉히 두른팬에 소금 3꼬집, 후추 톡톡 뿌려 한 번 볶아주세요.
Step 3
계란 5개, 소금 5꼬집, 후추 뿌려 부드럽게 잘 풀어주세요.
그리고 여러장으로 나눠 부쳐주세요.
계란도 역시 한 김 식힌 후 채 썰어 준비해 주세요.
Step 4
냉동 시켜둔 돈까스 2장은 자연 해동 후 앞뒤로 노릇하게 튀겨주세요.
그리고 속재료로 쓸 수 있게 길게 잘라주세요.
Step 5
밥은 한공기 가득 4공기, 소금 5꼬집, 통깨 1큰술, 참기름 두바퀴 둘러 간이 골고루 밸 수 있도록 섞어주세요.
단무지, 돈까스소스까지 추가하면 재료 준비는 끝입니다!
Step 6
김밥은 한 장에 반 장을 더 연결해 사용해요.
김밥의 재료가 조금은 단단한 것들이 들어가면 김밥을 더욱 튼튼하게 말아줄 필요가 있거든요.
김밥김 끝에 밥풀을 붙여 김 1/2장을 이어붙여 주세요.
Step 7
밥을 얇게 펴고 채썬 당근, 계란, 양배추부터 넉넉히 올려주세요.
그리고 단무지와 돈까스를 올려주는데 사이에 틈을 조금 만들어준 후 돈가스소스를 뿌려주세요.
김을 당겨가며 짱짱하게 말아주세요.
그래야 김밥을 썰었을 때 재료들이 빠져나오지 않아요.
Step 8
잘 말아진 김밥은 일정한 두께로 자른 후 접시에 담아 돈가스 소스를 소량 더 뿌려 마무리해 주세요.
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