Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories399.1 kcal (20%)
Total Fat24.8 g (35%)
Carbs7.5 g (3%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein36.2 g (72%)
Sodium1200 mg (60%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미역을 물에 10분정도 불려준 뒤, 가위로 적당한 크기로 잘라주고 10분정도 더 불려준 뒤 미역을 바락바락 잘 주물러주세요
Step 2
물을 넣고 고기를 30초정도 데쳐준 뒤 꺼내주세요
Step 3
넓은 냄비에 미역을 넣어주고 물을 자작하게 넣어 10분 넘게 물을 졸여주세요
Step 4
물을 1리터정도 부어준 뒤에 고기도 넣고 강불에서 끓여주세요
Step 5
강불로 끓여주면서 국간장과 다진마늘, 참기름, 참치액젓으로 간을 맞춰주세요. 마무리로 후추도 넣어서 한번 더 끓여주면 완성입니다
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