Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories764.6 kcal (38%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs160.3 g (62%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein32.2 g (64%)
Sodium553.1 mg (28%)
Fiber11.8 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마늘은 일부는 굵게 다지고 나머지는 편으로 썰어 준비해주세요. 시금치는 깨끗하게 씻은 뒤 적당한 크기로 잘라 준비해주세요
Step 2
냄비에 물을 넣고 소금과 올리브오일을 약간 넣고, 파스타를 넣어 7분간 끓여주세요
Step 3
삶는 동안 후라이팬에 올리브오일을 넣고 다진마늘과 편마늘을 넣어 볶다가, 페페론치노도 넣고 볶아주세요. 면수를 2국자 정도 넣은 뒤 참치액을 넣고 30초정도 잘 볶아주세요
Step 4
파스타면과 시금치를 넣고 면수를 또 나누어 넣으며 면에 소스가 잘 버무려지도록 볶아주세요
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