By Virginie Lienard
Endives à la moutarde et à l’orange
6 steps
Prep:15minCook:25min
Updated at: Thu, 26 Dec 2024 15:18:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories256.7 kcal (13%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs39.8 g (15%)
Sugars14.9 g (17%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium308.4 mg (15%)
Fiber24.8 g (89%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Lavez et coupez les endives en 2 dans le sens de la longueur.
Step 2
Prélevez l’écorce d’orange et taillez-la en fins bâtons
Step 3
Pressez le jus des 2 oranges et mélangez-le à la moutarde et au miel.
Step 4
Faites dorer les endives dans une poêle avec le beurre sur chaque face. Salez-les et poivrez-les.
Step 5
Versez le jus et les bâtonnets d’écorce. Couvrez et laisser mijoter pendant 20 min à feu très doux.
Step 6
Retirez les endives et réservez-les au chaud. Faites réduire la sauce à feu vif puis nappez-en ensuite les endives. Dégustez sans attendre
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