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Ly. GG
By Ly. GG

Boeuf Madras

13 steps
Prep:15minCook:2h 10min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:32:15 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
61
High

Nutrition per serving

Calories761.3 kcal (38%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs97.5 g (37%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein51.4 g (103%)
Sodium813.5 mg (41%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Préparation

Step 1
Hacher les piments chili.
Step 2
Hacher finement l'ail.
Step 3
Râper le gingembre.
Step 4
Extraire le jus du citron.
Step 5
Couper les tomates en dés.

Cuisson

Step 6
Chauffer une casserole à feu moyen-vif avec 1 c. à soupe d'huile végétale.
Step 7
Faire revenir les cubes de boeuf 3-4 minutes jusqu'à ce que la viande brunisse. Retirer de la casserole et réserver.
Step 8
Dans la casserole, mettre 1 c. à soupe d'huile et y faire cuire la coriandre, le cumin, les graines de cumin, le curcuma, les piments, l'ail et le gingembre pendant 2 minutes, en brassant constamment.
Step 9
Réduire le feu à moyen et ajouter le jus de citron et mélanger.
Step 10
Ajouter la pâte de tomate, le bouillon de boeuf et les tomates.
Step 11
Réduire le feu à doux et ajouter les cubes de boeuf réservés.
Step 12
Transvider le mélange dans la mijoteuse et laisser cuire 2 heures à high ou jusqu'à ce que la viande soit tendre. Brasser à l'occasion.

Service

Step 13
Servir accompagné de riz basmati, de pain naan et de raïta.

Notes

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Spicy
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