Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
61
High
Nutrition per serving
Calories761.3 kcal (38%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs97.5 g (37%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein51.4 g (103%)
Sodium813.5 mg (41%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1kgcubes de boeuf
2 c à soupehuile végétale
2 c à soupecoriandre moulue
1 c. à soupecumin moulu
2 c à thécurcuma
2piments chili
2gousses d'ail
1 c. à soupegingembre frais
0.5citron
jus
2 c à soupepâte de tomate
0.5 tassebouillon de boeuf
1 tassetomates en dés
en canne ou fraîches
sel
au goût
poivre
au goût
6 tassesriz
cuit
6pains naan
Raïta
au goût
Instructions
Préparation
Step 1
Hacher les piments chili.
Step 2
Hacher finement l'ail.
Step 3
Râper le gingembre.
Step 4
Extraire le jus du citron.
Step 5
Couper les tomates en dés.
Cuisson
Step 6
Chauffer une casserole à feu moyen-vif avec 1 c. à soupe d'huile végétale.
Step 7
Faire revenir les cubes de boeuf 3-4 minutes jusqu'à ce que la viande brunisse. Retirer de la casserole et réserver.
Step 8
Dans la casserole, mettre 1 c. à soupe d'huile et y faire cuire la coriandre, le cumin, les graines de cumin, le curcuma, les piments, l'ail et le gingembre pendant 2 minutes, en brassant constamment.
Step 9
Réduire le feu à moyen et ajouter le jus de citron et mélanger.
Step 10
Ajouter la pâte de tomate, le bouillon de boeuf et les tomates.
Step 11
Réduire le feu à doux et ajouter les cubes de boeuf réservés.
Step 12
Transvider le mélange dans la mijoteuse et laisser cuire 2 heures à high ou jusqu'à ce que la viande soit tendre. Brasser à l'occasion.
Service
Step 13
Servir accompagné de riz basmati, de pain naan et de raïta.
Notes
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Spicy
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