Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories350 kcal (17%)
Total Fat15.6 g (22%)
Carbs48.2 g (19%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium215.4 mg (11%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Das Öl in eine Pfanne geben und bei
mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebeln
und Knoblauchzehen schälen und fein
würfeln. Anschließend im Öl anbraten, bis
sie glasig sind. Die Pinienkerne hinzufügen
und ebenfalls kurz mit anbraten.
Skillet
Wooden Spoon
Knife
Cutting Board
Pinienkerne100g
Olivenöl30ml
zwiebeln2
knoblauchzehen2
Step 2
In der Zwischenzeit den Reis waschen. Die Spitzpaprika der Länge nach halbieren und
die Kerne entfernen. Den Reis mit in die
Pfanne geben und etwa 3 Min. anbraten
Das Wasser hinzufügen, mit
Salz und Pfeffer würzen und je nach Reis-
sorte für etwa 20 Min kochen lassen, bis
der Reis fast gar ist.
Bowl
Skillet
Spitzpaprika10
salz0.5 tl
pfeffer1 prise
Reis250g
Step 3
In der Zwischenzeit die Petersilie und den Hirtenkäse zerkleinern.
Dann in die fertig gegarte Reismischung
einrühren. Die Reismischung in die Papri-
kahälften füllen und im Backofen bei 180
◦C für etwa 15 Minuten garen.
Hirtenkäse1
petersilie
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