By Rafael Ipuz
POTAJE SECO🍲
POTAJE SECO🍲
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¡Hola amiguis! Hoy os traigo una receta súper sencilla de las que me hago cuando apenas tengo tiempo pero quiero comer bien. Si os gusta el potaje de vigilia, este plato os va a encantar🤤
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INGREDIENTES 🥣
🥬400 g de garbanzos cocidos
🥬300 g de espinacas frescas
Para el majado
🥬3 ajos
🥬1 rebanada de pan
🥬1 tomate
🥬1cdta pimentón dulce
🥬1cdta comino molido
🥬1/2 cdta pimentón picante
🥬cilantro fresco
🥬30 ml de vinagre
🥬30 ml de agua
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PASO A PASO 👩🏻🍳
🔹Pelamos de ajos y los doramos en una sartén con un chorrito de aove y reservamos en el vaso de la batidora
🔹En la misma sartén tostamos el pan y lo agregamos al vaso, donde añadimos el tomate pelado y los demás ingredientes para el majado
🔹Trituramos todo y reservamos
🔹En la misma sartén cocinamos las espinacas y cuando hayan reducido, añadimos los garbanzos, removemos para integrar bien y vertemos el majado anterior
🔹dejamos que el majado reduzca y ligue todo el plato durante unos 3-4 minutos
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Yo esta vez lo hice todo vegano, pero podéis añadirle bacalao desmigado, huevo duro o poché para completar este platazo😉
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Updated at: Thu, 15 Feb 2024 00:29:50 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Nutrition per serving
Calories979.1 kcal (49%)
Total Fat14.6 g (21%)
Carbs173.6 g (67%)
Sugars26.8 g (30%)
Protein52.1 g (104%)
Sodium448.1 mg (22%)
Fiber41.9 g (150%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
🔹Pelamos de ajos y los doramos en una sartén con un chorrito de aove y reservamos en el vaso de la batidora
Step 2
🔹En la misma sartén tostamos el pan y lo agregamos al vaso, donde añadimos el tomate pelado y los demás es para el majado
Step 3
🔹Trituramos todo y reservamos
Step 4
🔹En la misma sartén cocinamos las espinacas y cuando hayan reducido, añadimos los garbanzos, removemos para integrar bien y vertemos el majado anterior
Step 5
🔹dejamos que el majado reduzca y ligue todo el plato durante unos 3-4 minutos
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