연어오픈토스트

Name: 연어오픈토스트
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: 훈제연어; 루꼴라; 사워도우; 양파; 홀스래디쉬 소스; 케이퍼; 래디쉬; 후추; 레몬

3 steps

Prep:5minCook:5min

브런치로 즐기는 단백질 가득 토스트

Updated at: Thu, 31 Oct 2024 08:37:48 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories287.6 kcal (14%)

Total Fat13.4 g (19%)

Carbs29.3 g (11%)

Sugars9.6 g (11%)

Protein14.3 g (29%)

Sodium742.5 mg (37%)

Fiber3.6 g (13%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

Instructions

Step 1

1. 사워도우는 토스트해주고, 연어와 양파, 래디쉬는 슬라이스 해줍니다.

Step 2

2. 썰어놓은 양파는 물에 담궈 매운기를 빼줍니다.

Step 3

3. 구운 사워도우위에 루꼴라, 연어, 양파, 케이퍼 올리고 후추 뿌려마무리합니다. 먹기전 레몬즙 뿌려 먹어요.

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