Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories363.4 kcal (18%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs37.7 g (14%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium4608.8 mg (230%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
따뜻한밥 3공기에 참기름, 통깨, 소금을 솔솔 뿌려 골고루 섞어줍니다.
Step 2
시판 우엉과 단무지를 준비하고, 오이는 씨를 빼고 단무지 굵기로 썰고, 달걀지단채, 볶은당근과 함께 크래미살을 찢어 준비합니다.
Step 3
고추장멸치볶음 1컵정도 준비하고, 깻잎은 씻어서 물기를 닦아 준비합니다. 고추장멸치볶음 만들기
잔멸치2컵에 고추장1큰술, 간장1큰술, 설탕1큰술, 물엿2큰술, 맛술2큰술, 다진마늘1큰술을 넣고 볶아 만드세요.
Step 4
김위에 밥을 얇게 펼쳐얹고, 먼저 깻잎을 2장을 깔고 매운멸치볶음을 얹어 깻잎을 돌돌 말아줍니다.
이어서 돌돌만 깻잎옆에 달걀지단, 당근, 크래미살, 오이, 단무지 우엉을 얹어서 김밥을 말아줍니다. 참기름을 바르고 한입크기로 썰어 통깨를 뿌려요.
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