Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories461.1 kcal (23%)
Total Fat21.9 g (31%)
Carbs29.3 g (11%)
Sugars13.7 g (15%)
Protein38 g (76%)
Sodium1289.2 mg (64%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 냉장고속 야채(브로콜리, 버섯, 양파)와 햄은 썰어 팬에 익혀주세요.
Step 2
2. 토마토소스와 물 1:1로 넣고, 치킨스톡 약간 넣어요.
Step 3
3. 보글보글하면 치즈 뿌리고, 달걀하나 깨서 뚜껑넢고 약불 에 뭉근하게 익혀주세요.
Step 4
4. 마지막에 크러쉬드레드페퍼 톡톡 뿌려주면 매콤하게 완성
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