Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories329.6 kcal (16%)
Total Fat22.5 g (32%)
Carbs34.5 g (13%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein6.6 g (13%)
Sodium32.8 mg (2%)
Fiber19.8 g (71%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파 2개를 껍질벗겨 채썰어주세요. 양파가 좀 많은듯하게 듬뿍 준비해야 합니다.
Step 2
달군팬에 식용유를 넉넉하게 3큰술정도 두르고 양파를 달달 볶아주세요. 타지않도록 중불로 줄여 천천히 노릇해질때까지 정성들여 볶아 카라멜라이징해야 합니다.
Step 3
숨이죽은 양파에 잘게 깍뚝썬 감자, 당근을 넣어 볶다가 물700ml를 붓고 끓여주세요. 강불에서 끓이다가 중불로 줄여 7-8분간 더 끓여줍니다.
Step 4
감자가 푹익으면 카레가루를 넣고 주걱으로 잘 풀어 끓이다가 버터1큰술을 넣고 골고루 녹어주세요. 양파, 버터의 풍미가 한껏 살아있는 감칠맛나는 카레로 부드럽고 고소한맛이 납니다. 계란후라이나 구운소세지등을 곁들여 먹으면 더욱 맛있답니다.
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