Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories595.5 kcal (30%)
Total Fat27 g (39%)
Carbs47.6 g (18%)
Sugars19 g (21%)
Protein42 g (84%)
Sodium3338.7 mg (167%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
소갈비는 찬물에 3시간 이상 담가 핏물을 뺀후, 잠길 만큼 물을 붓고 소갈비를 넣고 대파, 청주를 넣고 3-4분간 팔팔 끓여주세요. 끓인 갈비는 뜨거운 물로 헹군후 물기 빼세요. 기름기와 불순물을 제거하기 위한 과정이라 꼭 해주세요.
Step 2
데쳐낸 갈비에 양념장을 분량대로 붓고 골고루 섞어 냉장고에 최소 1시간 이상 재워 간이 배도록 해주세요.
Step 3
무, 당근은 밤톨만하게 자른후 둥글게 모서리를 깍아주세요. 깐밤,대추도 준비해요. 무와 당근은 익으면서 모서리가 부서져 지저분해져요. 동글동글 모서리를 깍으면 깔끔하게 찜이 됩니다.
Step 4
냄비에 재운갈비를 넣고 갈비가 잠길정도의 물 3컵정도 부어 끓입니다. 끓기시작하면 중약불로 줄여 30분간 은근하게 푹 끓여요. 갈비를 푹익게 한다고 오래 끓이면 고기가 쫄깃하지않고 맛없게 푸석푸석해져요.
Step 5
국물이 줄고 갈비가 물렀으면 무, 당근, 밤, 대추를 넣고 무가 투명하게 익을때까지 중불에서 10분간 끓입니다. 주걱으로 뒤적여가며 익히세요. 무에 간장색이 까무스름하게 배이면 완성. 국물이 자작자작 남아있는 정도가 좋아요.
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