Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories73.3 kcal (4%)
Total Fat1.6 g (2%)
Carbs10.5 g (4%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium1012.5 mg (51%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
얼갈이배추는 다듬어 깨끗이 씻어서 끓는물에 소금을 약간 풀고 얼갈이배추를 넣어 중불에서 15분정도 삶아요. 삶은얼갈이는 찬물에 헹군후 다시 찬물에 담가 10분간 우려서 물기를 짜줍니다.
Step 2
삶은 우거지는 4cm 길이로 썰어 분량대로 양념을 해서 무쳐요.
Step 3
냄비에 사골육수3컵과 물5컵을 붓고 끓으면 양념한 우거지를 넣고 10분간 중불에서 끓여요.
Step 4
우거지가 부드러워지면 콩나물을 넣고 3분간 더 끓이다가, 콩나물이 익으면 어슷썬 대파와 다진마늘을 넣어 한소끔 더 끓여요.
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