Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories671.5 kcal (34%)
Total Fat23.7 g (34%)
Carbs73.1 g (28%)
Sugars57.8 g (64%)
Protein43.4 g (87%)
Sodium3449.6 mg (172%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
돼지고기는 다릿살이나 목삼겹살등을 이용해 얇게 불고기용으로 준비해서, 간장2큰술, 다진마늘1큰술, 맛술1큰술, 후추약간의 밑간 으로 무쳐 한시간정도 재워 주세요. 이렇게 미리 재워놓으면 더 부드럽고 맛이 좋아요.
Step 2
양파, 당근은 채썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰어요.
Step 3
식용유를 두르고 달군팬에 밑간한 고기를 올려 센불에서 달달 볶아요.
Step 4
고기가 반이상 익었으면 양파, 당근, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 볶다가, 양념장을 넣고 재빨리 섞어 볶아요. 완성이 되면 통깨를 뿌려내요. 고기를 미리 초벌구이 한다음 양념을 넣는것이 특징인 제육볶음입니다. 시간없을때 재빨리 휘리릭 볶아먹기 좋답니다.
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