Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories247.7 kcal (12%)
Total Fat12 g (17%)
Carbs23.1 g (9%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein13.1 g (26%)
Sodium683 mg (34%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
크래미는 결대로 적당하게 찢어놓고, 팽이버섯도 반 잘라서 찢어놔주세요
Step 2
계란 3개를 잘 풀어 준비해주고, 예열된 팬에 식용유를 약간 두르고 대파를 볶다가 크래미도 넣고 살짝 볶아주세요
Step 3
물 800ml정도를 넣어 끓인 뒤에 치킨스톡, 소금, 후추로 간을 맞추고 팽이버섯도 넣어주세요
Step 4
전분을 물에 섞어 전분물을 만들어 넣어 농도를 걸쭉하게 만들어주시고, 계란물도 부어 살살 저어주세요
Step 5
진간장 1/2큰스푼을 넣어 게살스프 색을 내주세요
Step 6
완성된 게살스프를 그릇에 담고 참기름 살짝 둘러주고, 쪽파로 고명을 올려주면 완성이에요
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