Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
109
High
Nutrition per serving
Calories1177.6 kcal (59%)
Total Fat17.4 g (25%)
Carbs208.4 g (80%)
Sugars30.1 g (33%)
Protein50.9 g (102%)
Sodium4813.4 mg (241%)
Fiber16.2 g (58%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
냉이와 달래는 무른잎을 떼어내고 깨끗하게 씻어요. 냉이는 뿌리부분을 칼로 살살 긁어내어 깨끗이 손질해 끓는물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈줍니다.
Step 2
고추장1큰술, 고춧가루1/2큰술, 간장1/2큰술, 식초1큰술,설탕1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1/2큰술, 통깨약간으로 비빔장을 만들어요.
Step 3
달걀은 반숙으로 프라이를 해요.
Step 4
마른 면은 끓는물에 넣고 2분정도 삶아 찬물에 여러번 문질러 헹군후 체에 받쳐 물기빼주세요. 삶는도중 찬물 한컵을 두번정도 나누어 부어주면 더욱 쫄깃하게 삶아져요.
Step 5
물기뺀 면에 만들어둔 비빔장을 넣고 손으로 간이 배도록 조물조물 무친후 데친냉이와 달래를 먹기좋은 길이로 잘라 넣고 가볍게 버무려요. 달걀프라이를 얹고 통깨를 뿌려 완성합니다.
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