Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories195.5 kcal (10%)
Total Fat1 g (1%)
Carbs46.7 g (18%)
Sugars42.4 g (47%)
Protein1.5 g (3%)
Sodium36.4 mg (2%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사과는 껍질벗겨 아주 잘게 썰어줍니다.
Step 2
큰 냄비에 다진사과 2컵분량을 넣고, 설탕1컵을 부어 뚜껑덮어 약불에서 천천히 끓입니다. 끓으면서 사과에서 수분이 빠져나오고 설탕이 자연스럽게 녹아서 약 10분정도 있으면 국물이 흥건해져요. 사과와 설탕의 비율을 2:1로 해주세요.
Step 3
사과가 노르스름하게 색이 변하면 가끔 저어가며 20분간 천천히 끓인후, 시나몬가루를 섞어 완성합니다.
Step 4
식빵은 가장자리를 모두 잘라내고 밀대로 살살 눌러 납작하게 밀어요. 식빵 가운데에 사과잼을 듬뿍 올리고,계란을 곱게 풀어 식빵 가장자리에 골고루 발라주세요.
Step 5
계란물로 붙인 식빵은 가장자리를 포크로 꾹꾹 눌러 잘달라붙게 해서, 180도로 예열된 오븐에 15분간 구우면 식빵 사과파이 완성이예요. 이렇게 구운 사과파이에 슈가파우더를 솔솔 뿌려내세요.
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