Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories886.1 kcal (44%)
Total Fat44.7 g (64%)
Carbs82.7 g (32%)
Sugars18.6 g (21%)
Protein39.2 g (78%)
Sodium1760.3 mg (88%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
달군팬에 식용유를 두르고 다진양파를 넣고 볶다가 양파가 하얗게 익기 시작하면 다진당근과 햄을 넣고 볶아요.
Step 2
재료가 완전히 익기전에 따뜻한밥을 넣고 밥알이 흩어지도록 나무젓가락으로 살살 헤쳐가면서 볶다가 우스터소스1큰술, 케첩1큰술, 파슬리가루1/2큰술, 후추약간을 넣고 골고루 볶아 볶음밥을 완성해요.
Step 3
냄비에 밀가루2큰술,버터2큰술을 넣고 약불에서 가볍게 볶아요.밀가루가 몽글몽글하게 볶아지면 케첩1큰술, 우스터소스1큰술, 설탕1/2큰술, 우유50ml, 물50ml을 넣고 살짝 걸쭉하게 잠시 조려 소스를 만들어요.
Step 4
달걀2개를 곱게 풀어서 달군 팬에 식용유를 조금만 두르고 약불에서 달걀을 부은후 젓가락으로 재빨리 두세번정도 휘저어, 아랫면만 살짝 익고 윗면이 채 익기 전까지만 익혀요.
Step 5
완성된 볶음밥은 밥공기에 담아 둥글게 모양을 내어 접시에 담아요. 볶음밥 위에 달걀을 얹고 소스를 끼얹은 후,파슬리가루를 뿌려 내세요.
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