Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories388.2 kcal (19%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs20.3 g (8%)
Sugars16.2 g (18%)
Protein36.3 g (73%)
Sodium1878 mg (94%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
소불고기감으로는 기름기가 적은 부위인 목심, 앞다리, 뒷다리, 설도등의 부위가 적당해요. 소고기는 키친타월이나 면보로 가볍게 눌러 핏물을 제거하세요.
Step 2
핏물을 닦아낸 소고기에 배즙7큰술, 양파즙4큰술, 청주2큰술, 매실청1큰술을 넣고 주물조물 무쳐서 1시간정도 재워두세요.
Step 3
간장6큰술, 설탕3큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술, 후추1/3큰술로 불고기양념을 만드세요.
Step 4
밑간해둔 소고기에 불고기양념을 골고루 무쳐서 냉장고에 3~4시간 재워두세요. 하룻밤정도 재우면 더 간이 잘배서 맛이 좋답니다.
Step 5
양파와 표고버섯, 당근은 채썰고, 대파는 흰대만 준비해서 어슷썰어요.
Step 6
센불로 달군팬에 식용유를 조금 두르고 재워두었던 양념 소불고기를 얹어 재빨리 볶아요.
Step 7
고기가 익기시작하면 양파, 버섯을 넣고 볶다가,채썬당근, 어슷썬 대파를 넣고 채소가 부드러워지도록 재빨리 볶은후 통깨를 뿌려 완성합니다. 채소에서 나온 수분으로 촉촉하게 불고기가 완성됩니다.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!