Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
53
High
Nutrition per serving
Calories895 kcal (45%)
Total Fat60.6 g (87%)
Carbs88.1 g (34%)
Sugars62.3 g (69%)
Protein8.2 g (16%)
Sodium990.6 mg (50%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토는 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 먹기좋게 한입크기로 자릅니다. 오이와 양파도 한입크기로 깍뚝썰어요.
Step 2
올리브유3큰술, 올리고당3큰술, 설탕1큰술, 식초2큰술, 레몬즙2큰술, 파슬리가루1큰술, 소금1/2큰술로 드레싱을 만들어 주세요.
Step 3
식빵은 작은 주사위 모양으로 잘라, 마른팬에 노릇하게 구워 크루통을 만들어요.
Step 4
샐러드 볼에 준비한 토마토와 오이, 양파를 넣고 오일드레싱을 부어 버무린후 구운 크루통을 골고루 섞어줍니다. 드레싱을 곁들여내서 즉석에서 뿌려먹도록 해요.
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