Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories147.4 kcal (7%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs15.8 g (6%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein6.3 g (13%)
Sodium159.7 mg (8%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
통밀식빵 4장을 준비해주시면 되는데요. 집에 일반 우유식빵이 있다면 그걸로 사용하셔도 좋아요.
Step 2
계란은 두개를 풀어서 준비해주세요.
Step 3
식빵은 모서리 부분을 잘라서 만들어주는데요. 나중에 모서리부분만 따로 모아두었다가 식용유 둘러 갈색설탕 톡톡 뿌려서 바삭하게 구워 아이간식으로 만들먹어도 정말 너무 맛있답니다. 모서리부분을 그냥 드실분들은 이과정은 생략해주세요.
Step 4
식빵은 계란물에 담궈서 계란을 촉촉하게 앞뒤로 잘 묻혀주세요.
Step 5
예열된 후라이팬에 기름을 적당히 둘러주세요.
Step 6
계란물을 촉촉하게 묻힌 식빵을 후라이팬에서 노릇노릇하게 잘 구워주세요.
Step 7
같은 과정으로 계란물을 촉촉하게 입힌 식빵을 후라이팬에서 앞뒤로 노릇노릇하게 잘 구워주세요.
Step 8
노릇노릇하게 잘 구워진 계란토스트 위로 갈색설탕을 적당히 톡톡 뿌려주세요.
Step 9
그 위로 구워진 토스트를 올려주고 또 갈색설탕을 위에 톡톡 뿌려서 차곡차곡 올려주시면 완성.
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