Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories166.8 kcal (8%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs15.5 g (6%)
Sugars9.7 g (11%)
Protein5.5 g (11%)
Sodium1618.1 mg (81%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념장
Instructions
Step 1
흐르는 물에 앞뒤로 깨끗이 세척해주고 탁탁 털어 물기를 최대한 제거해 준 뒤 3~4등분으로 먹기 좋게 썰어줍니다.
(물기가 많이 남아있으면 간이 싱거워 질 수 있기 때문에 최대한 털어주세요.)
Step 2
양파는 채썰어주고 부추는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. (채소는 당근이나 오이 등 기호에 따라 준비해 주세요.)
Step 3
고춧가루, 진간장, 설탕, 식초, 액젓(까나리/멸치/참치), 다진마늘, 참기름, 통깨를 넣어준 뒤 잘 섞어 양념장을 만들어 줍니다.
Step 4
양념장 위로 양파와 부추를 넣고 숟가락이나 손을 이용해 골고루 무쳐줍니다.
Step 5
상추를 넣고 숨이 죽지 않도록 아래에서 위로 살살 무쳐 완성해 줍니다. 이 때 간을 보고 싱거우면 진간장을 추가해 줍니다.
(손목에 힘을 빼고 아래에서 위로 살살 무쳐주세요.)
View on 눈크미 blog
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!